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专家指出，被认为最废腰的睡觉姿势是俯卧位。俯卧时，腰部过度伸展，长时间保持这种姿势可能导致腰椎压力过大，增加腰部疼痛和不适的风险。建议的睡眠姿势是侧卧或仰卧，这两种姿势可以更好地支撑颈部和腰部，减少睡眠对脊柱的压力。...
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